11时间管理
要说海棠的新人培训对姚瑶生活造成的最大改变—— 姚瑶觉得，是她启用了一个功能强大的时间管理软件，还是完全免费的！ 42对接了她的课表，充分征询了她的意见，据说参考了她的性格。 姚瑶想把身材变得更好看点儿，想考过六级，还想学习化妆，她现在的水平充其量就算会涂个粉底，眼线还不怎么会画， 第二天开始，她的时间就是按分钟算的。 早上七点，姚瑶被放在枕头边的眼镜无声的震动吵醒，她还有些困，眼皮颤了颤，干脆翻了个身，不管不顾继续睡过去。 一分钟后眼镜适时开启第二波震动。 如是再三，姚瑶一骨碌坐起来，神奇地一点不觉得困，往常早起的轻微起床气更是完全没有。 她昨晚十点钟就在42的催促下睡了，觉是肯定睡够了的，之所以不想起，纯粹是薄弱的意志力作祟。 姚瑶以自己亲身经历验证，经过两个月暑假的腐蚀，什么在高中养成的五点半早起赶早读的“好习惯”早就丢失得一干二净了，早八就是女大学生的最大敌人。 她前段时间之所以有动力天天不吃晚饭还跑步，只是心里憋了口气，自己都不看不惯自己的外在形象——这点执行力都没有，她也考不上现在的大学不是？ 可一旦见到成效嘛，实际上，自那天早上她和室友达成默契互相感动后，她再也没去跑步，室友也没再早起背过单词。 啊，这该死的意志力。 磨蹭到7:15，姚瑶才穿好衣服下床洗漱。 7:30，她坐在桌前对着镜子，戴着眼镜，以一个略显别扭的姿势描画42给她投影在脸上的最合适眉形。 室友刷牙回来看见她，不禁奇怪地问了一句：“你干嘛戴着眼镜画眉毛？” 当然是因为戴着眼镜才能看见投影啊QAQ想是这么想，姚瑶嘴上说：“不戴有点看不清嘛。” 和敬文一拍大腿，“诶你说我们要不要找个时间把近视手术做了。” 姚瑶有点心动，戴眼镜只能走捷径练习画眉毛，眼妆无能为力，诶不对，不戴眼镜眉毛投影不就没了！ 7:40，姚瑶顶着两条完美的眉毛和其他地方都未施粉黛的脸去食堂买早餐。 临近上课，食堂人头攒动，姚瑶在42的指挥下游刃有余地穿插在人群中，依次买了鸡蛋、半根玉米、牛奶，还往卖面的窗口讨了半碗汆水的上海青。 42在眼镜上显示单词让姚瑶背，姚瑶还感慨这外星科技就是不一般，先给个单词让她猜意思，然后显示英文让她四选一中文含义，然后再给中文让她猜英文，然后再让她拼写……如此滚动四次才算背完一个单词，姚瑶刚背了两个就不耐烦了。 当然这是新晋网瘾少女吃了见识少的亏，如果她下载过任何一个背单词软件，就会知道这是纯地球科技，没有外星狠活。 好在背完两个单词队伍排到姚瑶，她愉快地抛下42去接自己的烫青菜。 她吃完早饭，在42的催促下慌急往教室跑，快走到教学楼又慢下脚步。 结果就是，在顾朝玄的注视下，姚瑶不紧不慢走到她身边落座，屁股刚沾到凳子，上课铃响了。 “时间管理大师啊瑶瑶！”顾朝玄捏了把姚瑶脸蛋，调侃道。 她这回出于真心实意，凭她的眼力，当然不会错过姚瑶打理整齐的头发、画得恰到好处的眉毛、心机少女嘟嘟玻璃唇（实则是刚吃过早饭润泽的）、丝毫不紊乱的气息以及容光焕发的精神，自然明白这个女人今天早上有备而来，比起上回顶个鸡窝头一看就是睡过了的状态好太多，凑到铃响刚好是个巧合罢了。 姚瑶心知这不是巧合，不过她暂时没意识到这件事有多么厉害。 专注地上了两个半节课，课间姚瑶随大流瘫在桌上玩手机——实则是跟作者们聊天，处理事宜——但这个工作是在手机上完成的，对姚瑶来说和水群闲聊也没啥区别。 上午第二节课是体育，姚瑶早到了十分钟，闲着也是闲着，又被42押着背了几个单词。 越好的大学越重视体育这句话不是假的，姚瑶的大学不像她哥的那样打出“为祖国健康工作五十年”的口号，但也不遑多让，女生体测八百米的及格成绩是三分二十秒。 体育课不管选修了啥，前半堂必是体能训练。 等一小节课下来，姚瑶已经累得只会像条死狗一样喘了。 中途停下来休息的时间又背了几个单词。 好在第二小节课可以摸鱼，因为她选的是乒乓球，她当然会这项国民技能（bushi）了。 姚瑶小学的时候开始近视，mama担心她长大后视力太差，听人说乒乓球锻炼眼睛，便送她去学。 效果着实不错，近视六年多来，她眼睛度数将将三百度。 中午是快乐的，姚瑶边吃饭边追了两集最近爆火的新剧，追平犹觉不够，又去网站找到这部改编剧的原著看了起来，直到42提示她午睡，她甚至小憩了二十分钟。 下午姚瑶没课了，她本来准备打算一鼓作气把小说看完，但42让她完成作业。 大学学习全靠自觉，老师不会布置大量作业，像姚瑶早上那门专业课，只发了一本习题册，每堂课布置大约一页习题的量而已，饶是如此，姚瑶几乎每次都拖到上课前一天晚上才赶。 作业不难，姚瑶上课相当专注，敢选数学专业自然有底气在，她只花了半个小时写完。 她刚站起来伸个懒腰，42敦促她完成第二项作业——预习下一课，姚瑶当场呆滞。 她从小到大都没做过这个作业诶！ 但是，怎么说呢，好吧，姚瑶坐下，老老实实翻开课本。 十分钟后，姚瑶翻完课本下一章，眼神开始涣散，42突然说：‘复习完了，下午瑶瑶可以开始第一次训练。’ “那种”训练！海棠的新人入职培训！猝不及防听到这个消息，姚瑶果然被转移注意力，感觉脸颊有点发烫：“今天就开始了吗？” 等她收拾好东西，走到校门口坐地铁，又在小助手42的敦促下背英语单词，经过漫长的十五分钟后下车，赶到导航42的指定地点，在前台登记后进入室内，时间刚好是下午三点半。 “我今天上午刚上了体育课……”望着满室的器械，姚瑶声音颤抖。 即使再迟钝也该意识到，“训练”好像不是她想的那样，这分明是个健身房啊！ 健身房，他们学校也有啊，为什么非要到这里来？ 学校的健身房姚瑶没去过，但在窗外好奇地张望过好几次，地面铺着几块大垫子，面向街道的落地窗内摆一排整整齐齐的跑步机，tiktok当时最火的音乐隐隐飘出来。 至于面前这个健身房，从装修风格上就能看出明显的不同。 黑色作为主色调，点缀以大面积镭射光感银白色金属板，通铺深灰色颗粒感瓷砖，各类姚瑶不认识的健身器材错落有致地摆放，保证了每块区域一定的隐私性，低沉且节奏感很强的音乐遍地都是。 这家健身房坐落在商圈，现在是工作日的下午，没什么人，只能看见尽头靠窗的位置有几个人影，其中有个穿灰色T恤的小哥特别显眼，他很高，站起来头快碰到窗框上部。 ‘这也是我们的新人培训，强度不会特别大。’等姚瑶看够了新奇，42出言解释。 ‘也？’ ‘瑶瑶的锻炼塑形计划和敏感度提升计划可以合二为一。先去热身吧。’ ‘哦，要怎么做？’瑶瑶也不是不会热身动作，只是这一天她都在接受42的指导，惯性使然。 ‘瑶瑶开B站搜一个？’ ‘……’姚瑶头回在平静的电子声调里听出迟疑。 姚瑶挑了个B站播放量最高的热身视频，开的声音有点大，她鬼鬼祟祟往窗边望了一眼，竟然和那个个子很高的男生对上视线，他也戴了一副眼镜，头上扎了个小揪揪。 她移开目光，索性关静音，自语：“倒是缺副耳机……” ‘训练模式，开启。’ 先是热身，完了开始无氧。 姚瑶现在不胖，但有一些高中三年苦读下来的体态问题，屁股因为久坐坐扁了，还有假胯宽，脖子稍微有点前倾。 今天重点练臀腿，42规划了深蹲、硬拉、坐姿髋外展、臀桥、箭步蹲几个动作，但是动作教程姚瑶照例是在B站上搜的（……）。 姚瑶想到42都能帮她画眉毛，有些不解42为何不干脆给她演示标准动作。 ‘瑶瑶把我们的科技想象得太过强大了。我们在地球发售的产品都符合二级宇宙技术保护法及当地的法律规范。这只是一副眼镜而已，没有那么强大的功能。人体级别的全息投影有很大的视偏差，此外，我们没有获取瑶瑶的身体数据，实时演算的计算量不是这副眼镜搭载的芯片可承受的，这方面公司也不擅长。海棠的专长是生殖系统方向，这方面我们有很多专利……’ ‘好了好了我了解！不用再说了！’姚瑶大惊失色，慌忙制止。 ‘……但瑶瑶所说的功能，这家健身房里单独的房间就有。’42补充道。 谈话告一段落，正式开始锻炼，姚瑶很快悟到42话中深意，她的身体敏感度被调高了一点。 她以前发现，除了夹腿，做韧带拉伸的时候除了痛也会有一点微妙的快感，为着这个，她从小到大坐位体前屈成绩可好了。 现在她每次下蹲都能体会到那种感觉，做得越痛苦，肌rou越酸痛，从阴蒂尖往外辐射的牵拉感越精妙。 一组5kg深蹲下来，她面色全红，不仅仅是精疲力竭，还有……爽到了。 这种快感并不痛快，不是纯然的愉悦，需要她一点点耐心地挖掘，拼命感受，紧绷全身的力量去触碰。 ‘这，是……什么原理啊……！’姚瑶断断续续追问。她可算知道为啥“新人入职培训”和她的塑形计划能合在一起了！ ‘用瑶瑶能听懂的解释就是，有部分人能在身体锻炼中获得快感，分泌更多的多巴胺和内啡肽，这是基因决定的，但激素也可以通过欺骗取得，眼镜帮你强化了你的神经回路。’ ‘啊，哦——’姚瑶胡乱应了一下，她现在脑子一团浆糊，根本分析不了什么激素和神经回路。 说好的强度不大呢！！ 一组深蹲她就歇菜了，深蹲居然有六组，还有硬拉、坐姿xxx，好几个动作呢！ 姚瑶“呼哧哈哧”做完了深蹲、硬拉、坐姿髋外展（她现在牢牢记住了这个词），起身的时候手肘无意擦过rufang，敏感得直哆嗦，几乎达到一次高潮。 她深吸口气，收紧核心，默念：这里是公众场合。 下一个动作是臀桥，虽然健身房人不多，但她目前对躺下在公众场合做这个动作有心理障碍，42建议她找一间空瑜伽房。 姚瑶便往健身房里面走，恰逢靠窗那个灰T高个小哥往外，她的视线很难不在对方饱满的胸肌把胸口布料紧绷撑起的景致处停留，那里被汗洇湿一大块，她甚至注意到他胸口没有凸起，衣料下没有背心的轮廓，那就是贴了乳贴。 啊，他就锻炼完了！我还有一半，42说无氧完了还有有氧。姚瑶十分羡慕地想，咽了口口水。 瑜伽房隔音很不错，这里面又换了一种轻柔舒缓的音乐。 42说的指导动作功能在镜子里，在cao作屏顺着提示可以选不同的动作显示在镜子上，然后人坐在镜子前根据指引去对那个框，没对准它还会报错提示你做错了。 有点像美颜相机指导人拍照姿势的功能。 姚瑶尝试了下，顿时明白42为什么没有一开始就推荐她到这里来，不单单因为外面有器械，这功能实在太鸡肋了，就算对上了框，动作也不一定标准，还没B站效率高呢。 她磨蹭了会儿，不情不愿继续运动。她没有意志力，在42闹钟坏了般的提示下艰难地做完臀桥，干脆没出去，在瑜伽室继续做箭步蹲。 然后还有二十分钟有氧，种类可以自选。 姚瑶灵机一动：“既然都可以，我跳元旦晚会的舞也可以吧！” 听起来是有点儿怪，她们数院新生晚会的节目是女团舞，少女时代的《Genie》。 姚瑶高中是舞蹈社成员，她把这段履历写进学生会申请表，于是元旦晚会被拉了壮丁。 她们这个表演质量挺高的，凑了九个有舞蹈功底的姑娘，成功打败别的学院什么诗朗诵、大合唱节目，入选晚会最终名单。 姚瑶觉得大学学生会很无聊，但她和这几个舞蹈队的女生关系还是很好的，她喜欢跳舞，没一次排练缺席。 所以，她现在第一时间想到练这个。 ‘选择什么是瑶瑶的自由。但是42有一条瑶瑶需要知道的提示，训练模式要等锻炼结束才会关闭。’ 啊！这！ 姚瑶觉得，问题不大。她热身的时候训练模式已经开了，讲实话那时候她没什么特别感受。 “??? ??? “? ???? ?? ?? ?? ??? ” 开场的动作不算激烈，但姚瑶瞬间感到不对。 她错估刚开始运动的状态和训练了几十分钟后的敏感程度，把这二者等同，把自己陷入现在进退两难的境地。 抬腿、拧腰，乃至甩手，都会引起一个身体内部的浪潮，战栗着席卷全身，可她正在跳自己喜欢的舞，眼睛睁得溜圆，紧盯镜子，无法忍受任何一个动作没做到位。 姚瑶惊奇地发现，她的动作变“软”了。 这支舞难度不大，节奏不快，即使她现在锻炼得手软脚软，要把动作做到位也不难，正是这种体力缺失赋予她动作与动作之间的黏连感，使衔接更流畅，姿态越发舒展，肌rou紧张的颤抖都恰到好处化为瑟缩的妩媚。 舞蹈队一个和她关系很好的女生说她跳舞邦邦硬，阳光健康得像在跳广播体cao，姚瑶不以为然，此刻忽然明白她是什么意思了！ 难道媚感=在体力不支时跳舞？姚瑶悟了。脑子在胡思乱想，脸转到正对镜子时正好露出一个失神的表情，她下意识调整为笑容，云雨未收，芙蓉含露，迸发惊人的媚意。 ——姚瑶一下子看呆了。 她不知道自己还有这样的风情，自觉找到了正确公式，牢牢把这个小窍门默记在心。 她跳了五遍，又发了一身汗，这回是真的筋疲力竭，腿抖得不行，差点跪着去浴室。 姚瑶换好衣服出来，居然又碰到那位个子很高、胸很大的小哥。 他换了一身黑T，本来靠着器械玩手机，听见姚瑶的脚步声，抬头看了一眼，竟收起手机，主动朝姚瑶走来。 嗯，他还没走？难道是在等我？啊真的好高啊！在确定他是要找自己的过程中，姚瑶从平视，到仰视，为了看清对方的脸，差点没把脖子撅了。 对面的人似乎也察觉到了，在姚瑶几米开外停住。 凤眼，皮肤很白，头发随意扎了个小辫子，戴大镜片的半框眼镜，气场有点生人勿近，长相看不太出年龄感，说28岁不违和，说18肯定也有人信，姚瑶拿不准怎么称呼他。 “你好，”对面的人开口，声音一如本人清冷，本来就薄的唇抿起，“我想请教一下，你的眼镜为什么不会起雾？”